コラーゲンを作る食べ物とは？コラーゲンと一緒に取るべきビタミンとは？
よく聞きます。しかし、コラーゲンはただ美肌のためだけではないようです。
爪や、髪の毛、骨や血管などあらゆる組織に分布しています。
また、コラーゲンは体に入ると一旦アミノ酸に分解されます。
その後体の中のあらゆる機能で再合成されます。
しかしこのアミノ酸はビタミンCを一緒に取らなければ十分に働いてくれないようです。
ビタミンCが不足している状態だとコラーゲンが十分に作られないようです。
その結果コラーゲン不足となり肌や血管がもろくなってしまうようです。
コラーゲンが不足しないようにタンパク質と一緒に
ビタミンCを取ることを忘れないようにしましょう。
それが、美肌と健康な体つくりに大切なことなんですね
