自宅でできる頻尿対策は？
加齢により筋肉などの機能低下や冷えなどによるものが
原因のようです。また、膀胱排尿筋の衰えで
尿を膀胱にたくさん貯めることができないことも
原因のようです。
トイレの回数が増えたなと思った時に
家庭で気をつけることがありますので
ご紹介します。
カフェインの入った飲み物を控えるようにしましょう。
カフェインの入った飲み物は利尿作用があるので
沢山飲むとトイレの回数が増えてしまいます。
次にアルコールを控えましょう。
アルコールはカフェインと同様に利尿作用があります。
また、アルコールの飲み過ぎは脱水になることもあるので
飲みすぎたと感じたらお水を飲むようにしましょう。
次に緊張を和らげるようにしましょう。
膀胱は精神的な影響で尿意を感じることがあります。
寝る前などはリラックスできる時間を持つようにしましょう。
あまりにひどい尿意がある場合は
膀胱炎や過活動膀胱、糖尿病などといった
病気が隠れていることがありますので
専門医を受信することをおすすめします。
