美容
しわたるみを予防するにはコラーゲンが必要？コラーゲンを作るには・・
特に顔や首に刻まれるしわとたるみは
鏡を見るたびにうんざりします。
でもこのしわたるみを予防できる方法があるとするならば
実践してみたいですよね。
その方法はコラーゲンに関係しています。
コラーゲンは体の中で生成されるタンパク質なのです。
つまり食べ物によって体の中でコラーゲンが作られて、
そのコラーゲンは皮膚や細胞や内蔵、髪の毛や
血管といった体のあらゆる部分に送り込まれるのです。
コラーゲンを体の中で作るために必要なのはタンパク質です。
だから卵やお肉、魚、豆腐などからつくられます。
そしてビタミンCや鉄分はコラーゲンを作るために必要な栄養素です。
つまり、タンパク質とビタミンC、鉄分を一緒に食べれば
コラーゲンがつくられます。
しわやたるみが気になり始めたらタンパク質とビタミンC、鉄分を
意識して食べるようにしてみてください。
